在办公室里长时间坐姿不对，或者搬运东西时姿势错误，都容易扭伤筋肉造成疼痛，如果不认真治疗和预防，可能演变成慢性疼痛。

         目前在莱佛士医院行医的何国元医生说，除白领丽人外，管理层也可能患上各种办公室症状。

　　     “头痛是很普遍的症状，比如照明不足或者荧光屏反光，都会导致很多人在坚持了三几个钟头后，到了下午便会感觉头痛。”

　　     何医生解释，头痛当然不是什么大不了的毛病，病人可以选择吃些止痛药，一般都能迅速解除症状，不过，最彻底的办法还是改善自己的工作条件。

　　颈项和肩膀酸痛

　　     颈项和肩膀酸痛，也是很多上班族面对的干扰。

　　     何国元医生说，颈项肌肉长时间保持紧张，颈肌就可能变僵硬和发炎。

　　    “随着年龄增长，颈椎也会出现关节劳损。假使颈椎生骨刺，骨刺长‘错’方向，也会导致颈项疼痛。”

　　     何医生说，医生会给病人吃药打针，推荐物理治疗，或在脊柱的硬膜外注射类固醇，如果这些治疗都还不行，病人就需要作微创治疗。

　　     “如果椎间盘突出超过6毫米至10毫米，病人就需要接受开刀手术。”

　　扭伤要治好

　　    何医生说，长时间坐姿不对，或者搬运东西时姿势错误，便容易扭伤筋肉。

　　   “筋肉扭伤一定要寻求治疗，而且要彻底治疗好伤势，不然，就容易复发。”

　　    他解释，筋肉扭伤会造成筋肉纤维化，使得受影响部位少获血液供应，结果这些筋肉就不能恢复正常的稳定骨骼和肌肉位置的作用。

　    　何国元医生说，如果筋肉扭伤，可以使用热敷解除疼痛，如果出现红肿，则应选用冷敷来消炎。

　　    “人体的神经线以作用来分，基本上可分四类，热敷时就能刺激其中一类神经线，使它们发挥拦截疼痛信息的作用。”

　    　疼痛学专家何国元医生说，保持正确坐姿和养成正确的案前工作习惯，可防止颈肩腰背疼痛